Полезные свойства овсянки при гастрите и противопоказания

Очень трудно переоценить полезные свойства овсянки, поскольку овес содержит большое количество клетчатки, витаминов и минералов. Для нашего организма клетчатка приносит огромную пользу, благодаря ей улучшается пищеварение и очищается кишечник.

Поскольку клетчатка – это растительные волокна, они не усваиваются нашим организмом, и благодаря этому происходит очищение.

В составе овсянки содержится кальций и фосфор, которые необходимы для укрепления костей и зубов. Сейчас все чаще встречаются люди с недостатком кальция в организме, вследствие этого появляются проблемы костной системы. овёс

Чтобы этого не допустить, включите овсяную кашу в ваш рацион, и результат не заставит себя ждать.

Польза овсяной каши

Овсяная каша имеет в составе углеводы, которые являются источником энергии для нашего организма. Поэтому употребляя овсяную кашу на завтрак, ваш организм насытится на несколько часов, и вы будете полны энергии и сил.

Для сравнения, если вы привыкли завтракать яичницей или бутербродами, (на личном опыте могу сказать, что кушать хочется уже примерно через час). Но вот если позавтракать овсяной кашей, то есть не хочется примерно два-два с половиной часа.

Овес в косметологии

Витамины Е и А, которые есть в овсе, великолепно воздействуют на кожу. Витамин Е (токоферол) – способствует обновлению клеток кожи, благодаря этому улучшается ее внешний вид. Но еще этот витамин просто незаменим в уходе за увядающей и зрелой кожей. Что касается витамина А, то это поистине эликсир молодости! Он способствует разглаживанию морщин, и отлично питает кожу, его можно применять не только внутрь, но и делать маски. овес в косметологии

В косметологии этот злак занял почетное место. Ее использую как маску (пропаренную овсянку наносят на лицо на -10-15 минут).

Так же в качестве скрабов (немного размочив овсянку протереть очищенное лицо, и смыть водой). Использование овса в косметологии тема отдельной статьи, которую я обязательно напишу в ближайшее время.

Читайте также:  Можно ли лук при гастрите

Овсянка для улучшения работы головного мозга

Исследования ученых привели к такому выводу, что употребление овса по утрам не только поможет похудеть, а и стать умней! Да! Интересный вывод, основанный на изучении пользы овса. Доказано, что овес улучшает работу головного мозга. На мой взгляд, это существенный плюс для того, чтобы начать употреблять овсяную кашу. А особенно овсянка полезна тем людям, чья работа связана с умственным трудом.

Овсянка полезные свойства и противопоказания

Несмотря на все полезные свойства овсянки, она также имеет противопоказания. Давайте рассмотрим, какой вред овсянки?

В первую очередь, данный злак противопоказан людям, страдающим целиакией (непереносимость злаков). Но я уверена в том, что те, кто страдают подобным заболеванием, знают об этой проблеме, и не статут употреблять овсяную кашу и другие злаковые.

Все мы знаем, что все полезно в меру! Это правило касается и овса. Поскольку при злоупотреблении данным продуктом в организме накапливается фитиновая кислота, она в большом количестве выводит кальций из организма, а это совсем не тот результат, который мы ждем от полезной овсянки.

Полезные свойства овсянки очевидны, включите овсянку в ваш рацион, и организм скажет вам «спасибо».

Ссылка на основную публикацию

Adblock
detector