Чем полезен шпинат для пищеварительной системы?

Данная статья посвящается шпинату и его полезным свойствам. К сожалению, это растение не пользуется популярностью в России. И совершенно напрасно. Шпинат – это настоящая кладезь минералов, витаминов. Он очень полезен для разных систем организма, в первую очередь для пищеварительной системы. Из чего же состоят простые на вид ярко-зелёные листья? И каковы полезные свойства шпината?

Описание и состав шпината

Это травянистое растение относится к семейству Амарантовые. Это очень древнее растение. Впервые употреблять шпинат стали на Ближнем Востоке. Со временем его распространили по странам Европы и Америки. Шпинат – это частый ингредиент супов, салатов, кондитерских изделий. Вкусовые качества его не особо выражены. На вкус листья довольно пресные.

В состав входят белки, углеводы, клетчатка, крахмал, сахара, органические кислоты. И даже есть жиры.

Ещё в составе много витаминов разных групп, например, А, С, D, PP. А набор микро- и макроэлементов в листьях очень богат. Здесь есть железо, йод, калий, натрий, магний, селен, марганец и другие элементы. Именно богатым составом и обусловлена польза шпината.

Итак, разберёмся чем полезен шпинат для пищеварительной системы.

ТОП-5 полезных свойств шпината

Чем полезен шпинат для пищеварительной системы и органов ЖКТ

Благодаря употреблению растения:

• нормализуется процесс пищеварения;
• значительно улучшается обмен веществ;
• улучшается работа поджелудочной железы;
• укрепляются стенки желудка;
• улучшается перистальтика кишечника;
• значительно снижается риск заболеваний органов ЖКТ.

Шпинат оказывает лёгкое слабительное действие. И при регулярном употреблении он способствует скорейшему очищению организма от шлаков, солей, токсинов, радионуклидов.

Для иммунитета

Зелёные листья оказывают общеукрепляющее действие на организм. Благодаря ему снижается риск возникновения болезней, в первую очередь простудного характера.

Особенно шпинат полезен при авитаминозе и для ускорения восстановления после перенесённых тяжёлых заболеваний.

Для сердца и сосудов

Употребление шпината очень благотворно сказывается на состоянии главной мышцы организма и кровеносных сосудов. Благодаря растению нормализуется деятельность сердца. Также укрепляются стенки сосудов. Шпинат быстро насыщает кровь необходимыми элементами, улучшая её качество. Также благодаря ему нормализуется кровяное давление.

Для нервной системы

Шпинат оказывает эффективное успокаивающее действие. Также он помогает избавиться от бессонницы, раздражительности. Его полезно кушать при переутомлении и в напряжённые периоды, например, во время сессий или большой умственной работы. Да и при лечении депрессии рекомендуется включить шпинат в рацион.

Для глаз

Шпинат – одно из самых полезных растений для здоровья глаз. Благодаря ему поддерживается острота зрения, снижается утомляемость, предупреждаются многие глазные заболевания, в том числе и дистрофия сетчатки.

Ещё шпинат:

• благотворно влияет на деятельность щитовидной железы;
• способствует похудению;
• укрепляет зубы и дёсны;
• значительно замедляет процесс старения;
• питает кожу изнутри, благодаря чему значительно улучшается внешний вид;
• полезен шпинат для здоровья беременной женщины и будущего малыша. Улучшает самочувствие и настроение. А также снижает риск развития патологий.

Каковы противопоказания употребления шпината?

Шпинат не употребляется при язвах, подаграх и нарушениях солевого обмена. Также его нельзя, если диагностирована мочекаменная, желчнокаменная, почечнокаменная болезнь.

И, конечно, не стоит злоупотреблять шпинатом. Всё хорошо в меру. Злоупотребление может ухудшение самочувствия, снижение концентрации внимания и аллергические реакции.